ΣΕΤ ΤΕΤΡΑΔΙΑ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ (ΣΕΤ ΤΩΝ 3)

Σετ βαζα σωληνες που αποτελείται από τρία τετραδια προπόνησης, το καθένα με μια συγκεκριμένη χρήση.
Το τετραδιο "Weight Training" έχει διπλές σελίδες οργανωμένες ανά μήνα για να προγραμματίζονται οι ασκήσεις ανά εβδομάδα.
Το τετραδιο "Nutrition Notes" περιλαμβάνει καθημερινές σελίδες για να σημειώνεται το πρωινό, το μεσημεριανό, το βραδινό και τα ωράρια.
Το τετραδιο "Weekly Routine" παρουσιάζει διπλές εβδομαδιαίες σελίδες που επιτρέπουν την καταγραφή της ρουτίνας κάθε ημέρας.

Κάθε τετραδιο έχει 48 σελίδες και δεν περιλαμβάνει αρίθμηση, κάτι που επιτρέπει την ελεύθερη και εξατομικευμένη συμπλήρωση των ημερών.