Sada tří tréninkových sešitů, z nichž každý má specifické použití.
Notebook "Silový trénink" má dvojité stránky uspořádané podle měsíců, aby bylo možné plánovat cvičení podle týdnů.
Sešit "Nutrition Notes" obsahuje denní stránky pro snídani, oběd, večeři a rozvrhy.
Sešit "Weekly Routine" má dva týdenní stránky, abyste si mohli zaznamenat svou rutinu každý den.
Každý sešit má 48 nečíslovaných stránek, takže si můžete volně přizpůsobit dny.